Shiatsu traditionnel et réflexologie plantaire près de Caen
Juliette Ernouf — praticienne certifiée
Stress, douleurs, problème de sommeil, fatigue ou mental qui tourne en boucle ? Je vous reçois en cabinet dans un cadre chaleureux, près de Caen, pour vous offrir un moment de détente et prendre soin de vous. Praticienne en shiatsu et Réflexologue plantaire, je vous accompagne avec des séances personnalisées adaptées à vos besoins, pour favoriser une détente profonde et un mieux-être physique et émotionnel.
Et si vous pouviez retrouver votre vitalité et votre sérénité ?
- Une fatigue qui pèse, malgré un sommeil qui semble suffisant, vous vous sentez épuisée
- Un stress omniprésent, vous avez du mal à vous détendre et profiter pleinement
- Des tensions physiques, des inconforts qui s'installent et limitent vos mouvements
- Un sommeil agité, des nuits hachées qui ne vous permettent pas de récupérer vraiment
- Des pensées envahissantes, difficiles à calmer, elles tournent en boucle dans votre esprit
Ces situations de vie peuvent être améliorées. Vous ne savez pas quelle approche vous convient ? N'hésitez pas à me contacter par mail ou au 06 24 84 56 59, avant de prendre rendez-vous.
Mes spécialités
Je propose plusieurs approches complémentaires pour prendre soin de vous, le shiatsu et la réflexologie plantaire pour apaiser stress et tensions. Le sokuatsu, idéales pour les sportifs et les grosses tensions musculaires. Le shiatsu crânien pour soulager maux de tête et esprit surchargé, ou encore la douceur enveloppante de la relaxation coréenne, particulièrement adaptée aux personnes hypersensibles et hyperactives.
Une fois par mois, retrouvez-moi chez Néroli à La Haye-du-Puits, dans la Manche, pour vos séances. Plus d'informations dans l'onglet « La Haye-du-Puits ».
Shiatsu
Venu du Japon, le shiatsu se pratique au sol, sur un futon. La séance associe un enchaînement de pressions des pouces et des mains le long des méridiens et sur les points d’accupression. Les étirements et le travail musculaire viennent compléter la séance, dans un mouvement qui invite le corps à relâcher ses tensions. Idéal pour soulager le stress et les douleurs.
Réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire repose sur la stimulation et le massage des zones réflexes des pieds. Par des pressions et des mouvements précis, la séance invite au relâchement et contribue à rééquilibrer la digestion et les émotions, à apaiser les tensions nerveuses et à favoriser un sommeil de qualité. Pour plus de confort, la séance se déroule sur table de massage.
Shiatsu crânien
Le shiatsu crânien se concentre sur la tête, le visage et la nuque, à travers des pressions douces et précises. Au fil de la séance, les tensions se relâchent, le mental s’apaise et l’esprit ralentit. Une approche particulièrement adaptée en période de stress ou lorsque l’on ressent le besoin de faire une pause. Pour plus de confort, la séance se déroule sur table de massage.
Shiatsu crânien
Le shiatsu crânien se concentre sur la tête, le visage et la nuque, à travers des pressions douces et précises. Au fil de la séance, les tensions se relâchent, le mental s’apaise et l’esprit ralentit. Une approche particulièrement adaptée en période de stress ou lorsque l’on ressent le besoin de faire une pause. Pour plus de confort, la séance se déroule sur table de massage.
Sokuatsu
Venu du japon, le sokuatsu se pratique au sol, sur futon. Pendant la séance, j’exerce des pressions profondes avec mes pieds sur votre corps : jambes, dos, trapèzes et bras. Au fil de la séance, les tensions musculaires se relâchent, le corps retrouve une sensation de légèreté et la circulation est stimulée. Une approche particulièrement adaptée aux sportifs, personnes actives ou lorsque les tensions musculaires sont importantes.
Sokuatsu
Venu du japon, le sokuatsu se pratique au sol, sur futon. Pendant la séance, j’exerce des pressions profondes avec mes pieds sur votre corps : jambes, dos, trapèzes et bras. Au fil de la séance, les tensions musculaires se relâchent, le corps retrouve une sensation de légèreté et la circulation est stimulée. Une approche particulièrement adaptée aux sportifs, personnes actives ou lorsque les tensions musculaires sont importantes.
Relaxation coréenne
La relaxation coréenne se pratique au sol sur futon. Elle associe balancements, oscillations et étirements doux du corps. Cette pratique est idéale pour réguler le système nerveux sans surstimulations. Une approche particulièrement adaptée aux personnes hypersensibles, anxieuses, en hypervigilance, ainsi qu’aux personnes avec un TDAH ou un TSA à la recherche d’une approche douce et enveloppante.
Relaxation coréenne
La relaxation coréenne se pratique au sol sur futon. Elle associe balancements, oscillations et étirements doux du corps. Cette pratique est idéale pour réguler le système nerveux sans surstimulations. Une approche particulièrement adaptée aux personnes hypersensibles, anxieuses, en hypervigilance, ainsi qu’aux personnes avec un TDAH ou un TSA à la recherche d’une approche douce et enveloppante.
Juliette Ernouf
Par une approche douce et respectueuse, Juliette Ernouf vous accompagne avec des techniques issues de la médecine traditionnelle chinoise. Passionnée par l'harmonie du corps et de l'esprit, elle met son expertise au service de votre bien-être pour vous aider à retrouver sérénité et vitalité au quotidien.
Son objectif : vous offrir un moment de profonde relaxation et vous aider à soulager douleurs et stress pour un équilibre durable.
Déroulement d'une séance
1. Un temps d'échange et d'écoute
Nous commençons par un temps d'échange pour comprendre vos besoins, vos attentes et identifier les déséquilibres présents.
2. Le bilan palpatoire
Teste des zones réflexes afin de déterminer avec plus de précision l'origine du déséquilibre. Corrélé aux informations recueillies lors du temps d'échange, ce bilan permet d'identifier les méridiens et les points à travailler lors de la séance.
3. La séance
Vous vous laissez porter par le rythme des pressions, invitant votre corps et votre esprit à se relâcher. Un moment de bien-être et de détente profonde.
4. Conseils pour prolonger le bien-être
Après la séance, nous échangeons sur vos ressentis. Je vous explique ce qui a été travaillé et vous propose quelques conseils simples pour prolonger les bénéfices de la séance.
Juliette Ernouf - Shiatsu / Réflexologie / Sokuatsu / Relaxation Coréenne à Caen
5/535 avis Google
Antoine Monsallier
Excellente praticienne ! Juliette est à l'écoute et arrive à trouver le parfait équilibre entre douceur et efficacité. Étant moi même thérapeute, je la recommande régulièrement à mes propres patients sans soucis.
Blandine TOMASINO
Quel bonheur de faire une séance de shiatsu avec Juliette! Elle est à l’écoute, douce et professionnelle. Je suis venue car j’étais épuisée et cette séance a permis de recharger les batteries et d’apaiser les tensions. Merci Juliette
Justine Bonté
J'ai fait une séance de réflexologie crânienne et plantaire avec Juliette. . C'est la 3 ème fois que je fais un soin avec elle. Juliette, en plus d'être très compétente est douce et attentionnée. Elle cerne avec justesse les besoins de ma personne qu'elle reçoit et est très attentive à ce qu'on lui dit. Je recommande les yeux fermés.
Magaly CHÂLE
Une très belle découverte du shiatsu crânien dans les mains de Juliette qui a su rendre ce moment plein de douceur et m'apporter apaisement et lâcher prise. C'est une très belle personne pleine de bienveillance, écoute et empathie. Hâte d'être à la prochaine séance pour de nouveaux soins. Magaly
Gaëlle B
A chaque fois, un pur bonheur. Praticienne très pro et à l'écoute du receveur. Chaque séance est différente et adaptée au moment présent. Je recommande et ai déjà hâte d'être à la prochaine séance ;)
Romane Dacheux
J’ai eu la chance de recevoir une séance de shiatsu avec Juliette qui est douce, bienveillante et très à l’écoute. Ce moment a été profondément reposant et m’a fait énormément de bien, autant physiquement que mentalement. Merci encore pour ce magnifique moment de détente et de reconnexion ✨
annie GARCIA
Après trois séances avec cette praticienne qui prend le temps de vous écouter et de vous expliquer , je continue mes soins de shiatsu Après ce soin un peu de fatigue c est normal. Les jours suivants bien -etre physique et moral sont au rendez-vous. Merci douce Juliette.
Gina
Excellents résultats en réflexologie pour des problèmes de digestion, estomac et anxiété. En quelques séances, les maux sont apaisés. Professionnelle à l'écoute et douce, merci
Isabelle LAN
Une très belle experience lors de cette séance de shiatsu. J ai particulièrement apprécié la qualité d ecoute, la douceur des gestes et la précision des pressions qui ont permis un réel relâchement des tensions. On en ressort apaisé, recentré et plein d energie. Juliette est une très belle personne. Elle a su m apporter un apaisement et un bien etre. J y retournerai pour un suivi régulier.
D L
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Des Questions ?
Quelle différence entre le Shiatsu et le Sokuatsu ?
Le Shiatsu est une technique manuelle d'origine japonaise qui vise à harmoniser l'énergie vitale du corps par des pressions des pouces et des mains sur les points d'acupuncture. Il favorise la détente, réduit les tensions et soutient votre bien-être général.
Le Sokuatsu suit cette même dynamique à la différence que les pressions sont exercées avec les pieds, cela favorise une pression plus profonde et plus intense. Le Sokuatsu est particulièrement recommandé pour les personnes sportives avec de grosses tensions musculaires.
Comment se passe une séance ?
Les séances de shiatsu, de sokuatsu et de relaxation coréenne se déroulent au sol, sur un futon. Vous restez habillé(e) pendant la séance ; il est donc important de porter une tenue souple et amples, sans ceinture, qui facilite les mouvements. Pour les personnes ayant des difficultés de mobilité, les séances peuvent être adaptées sur table (sauf pour le sokuatsu).
Pour la réflexologie plantaire et crânienne, les séances se déroulent sur table de massage. Il vous suffit d'arriver les pieds propres et de vous laisser porter par la détente.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon vos objectifs et vos besoins. Cela peut aller d'une séance par semaine à une séance par mois. Un rythme mensuel est idéal dans une démarche thérapeutique et de suivi régulier. Certains choisissent de recevoir une séance à chaque changement de saison pour accompagner le corps dans cette transition. Il est également possible de pratiquer le shiatsu de manière ponctuelle pour simplement favoriser détente et bien-être.
Par exemple en cas de stress ou de troubles du sommeil, une séance toutes les 2 à 3 semaines est souvent recommandée pour commencer, avant d'espacer progressivement selon votre ressenti.
Pour un suivi régulier, des packs de séances sont disponibles sur l'agenda de réservation en ligne.
Le shiatsu et la réflexologie remplacent-t-ils un traitement médical ?
Le shiatsu et la réflexologie plantaire sont des approches de bien-être, de prévention et d'accompagnement à la santé. Elles ne se substituent pas à la médecine et ne dispensent pas d'un avis médical. Elles s'inscrivent dans une démarche de soutien et d'équilibre de votre vitalité ; elles peuvent être utilisées en parallèle de vos traitements et en complément d'autres médecines douces.
Au Japon, le shiatsu est officiellement reconnu par le ministère de la Santé depuis 1955.
Quelles sont les contres-indications ?
Certaines conditions nécessitent de reporter ou d'adapter une séance afin de garantir votre sécurité et votre bien-être :
- Inflammations aiguës : hernie discale, sciatique en phase active, phlébite
- Ostéoporose sévère ou fragilité osseuse importante
- Fractures récentes
- Infarctus récent et problèmes cardiaques graves
- 3 premiers mois de grossesse
- Maladies infectieuses
- État général faible : fièvre, intoxication, maladie contagieuse
Le shiatsu et la réflexologie sont des pratiques douces et sécurisées, mais il est toujours important de m'informer de votre état de santé avant la séance. Dans le doute, contactez-moi : nous verrons ensemble si une séance adaptée est possible.